Depresie majorăCea mai severă formă depresia majoră sau unipolară  

Această formă de depresie poate avea un tablou clinic dramatic cu stări psihice dominate de stări emoționale de deznădejde, lipsă de speranță, lipsă de scop în viață, regret, dezamăgire. Depresia majoră are un risc crescut de sinucidere.

 

DistimieCe este distimia sau depresia cronică? 

Cunoscută și sub numele de depresie minoră sau depresie cronică, distimia are simptome ca în depresie.

Simptomele nu au însă aceeași intensitate ca în depresia majoră; ele sunt mai atenuate ca intensitate și sunt de durată mai lungă.

 

Mindfulness în tratarea depresieiTerapia depresiilor recidivante

Terapia cognitivă bazată pe meditația de tip mindfulness sau MBCT. Cunoscută sub numele de Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) aceasta este o metodă de psihoterapie nouă care face parte din a treia generație de psihoterapii cognitiv-comportamentale. 

CBTCBT deocamdată terapia cea documentată ca eficientă în depresie

Sub denumirea de terapii cognitiv-comportamentale, în limba engleză  Cognitive-Behavioral Therapy sau CBT, sunt incluse tehnici cognitive și comportamentale.

Tulburare obsesiv-compulsivăCe este tulburarea obsesiv-compulsivă?

Cunoscută sub numele de OCD (Obsessive Compulsive Disorder) această tulburare psihică constă în gânduri obsesive și acțiuni repetitive, compulsive. Gânduri obsesive sunt gânduri care se repetă (de exemplu același gând că este murdar pe mâini, oricât de mult s-ar spăla, revine în mintea unei persoane).

Scala depresieScreening Depresie 

Te simți deprimat? Este mult mai simplu să previi decât să tratezi o depresie. De aceea dacă ai la îndemână un computer și puțin timp completează acest test ca să vezi dacă ai simptome de depresie.  

Recunoașterea modificărilor de dispozițiePsihoterapie cognitivă. Recunoașterea modificărilor de dispoziție

Modelul cognitiv susține că există o relație între gânduri, emoții și comportament. Atunci când așa numitele "gânduri automate", negative, generează emoții negative persistente, acestea dau naștere la stări de dispoziție negativă și comportamente disfuncționale. 

Diferența între gânduri și fapteÎnțelege simptomele de depresie prin tehnici de psihoterapie cognitivă.

Crezând că un gând este adevărat aceasta nu-l va face adevărat! Uneori oamenii cred că ceea ce gândesc este adevărat dar între gânduri și fapte există o distincție. Dacă crezi sau gândești că ești milionar acesta este doar un gând și nu un fapt real!

Distincția între gânduri și emoțiiTehnici psihoterapie cognitivă pentru depresie. 

Modelul cognitiv al lui A. Beck susține că un eveniment în sine nu determină felul în care trăim emoțional evenimentul și nici comportamentul nostru nu este determinat de evenimentul în sine (adică de fapte) ci de felul în care interpretăm evenimentul.

Evaluarea intensității emoțieiPsihoterapie cognitivă în depresie. Intensitatea emoției

Cât de intensă este emoția pe care o trăiești?

În funcție de situație descrii ceea ce simți "Sunt bucuros", "Sunt foarte bucuros" sau "Simt o bucurie nemărginită". Același lucru despre emoțiile negative: "Sunt trist", "Mă simt foarte trist", "Tristețea n-o pot exprima în cuvinte!". Așadar emoțiile au diferite grade de intensitate. Emoțiile negative fac parte din viața noastră ca și emoțiile pozitive sau neutrale. Emoțiile negative devin simptome patologice atunci când au un nivel de intensitate mare. 

Variația credibilității gânduluiTehnici psihoterapie cognitivă: Observarea modificării gradului de credibilitate într-un gând

În depresie gândurile negative sunt puternice, li se acordă credibilitate 100%. Pentru a ieși din cercul vicios este recomandat să urmărim cum variază credibilitatea pe care o acordăm gândurilor negative.  

Scopul acestei tehnici de psihoterapie cognitivă: modelarea flexibilității în gândire. Observăm cum credibilitatea gândurilor se modifică în timp și în funcție de situație. Scade credibilitatea în gândul perturbator crește starea de dispoziție!  

Psihoterapie cognitivăPsihoterapie cognitivă în depresie. Recunoașterea erorilor sau distorsiunilor în gândire

Conform modelului cognitiv persoanele deprimate fac așa numite “erori în gândire”. Aceste erori sunt gânduri distorsionate despre sine sau despre alții care nu reflectă în mod realist faptele și cărora persoana în cauză le acordă credibilitate. În plus ele dau naștere la emoții negative, de discomfort, stresante. Ele sunt denumite “erori cognitive”.

Evaluarea credibilității gândului automatTehnici psihoterapie cognitivă. Validarea gândurilor automate

Persoanele deprimate cred că gândurile automate sunt adevărate de aici distresul enorm pe care acestea îl provoacă. Este nevoie de exerciții și antrenament pentru a putea identifica gândurile automate. Gândurile automate care fac obiectul de lucru al psihoterapiei cognitive sunt acele gânduri automate relevante, care provoacă emoții negative intense, perturbatoare ale vieții individului.

 

Schizofrenia cauze geneticeSchizofrenia este o tulburare psihică gravă, caracterizată prin simptome psihotice. Riscul de a face schizofrenie depinde de doi factori: ereditatea, adică ceea ce moștenești de la părinți și mediul în care te dezvolți ca individ. Interesul pentru studiul schizofreniei este crescut deoarece persoanele suferinde trăiesc mai puțin cu 10-20 de ani, riscul de sinucidere este crescut iar bolile cardiovasculare sunt  mai frecvente. 

epsihologia
 

Epsihologia își propune să vă aducă informații specializate din domeniul psihiatriei, psihologiei și sănătății psihice.

 

Epsihologia se adresează:

  • publicului larg, cu interese legate de psihiatrie și psihologie;

  • persoanelor care suferă de tulburări psihice, care doresc să cunoască mai mult în scopul redobândirii sănătății psihice; scopul nostru este să vă motivăm către autocunoaștere și înțelegere a propriei stări psihice. 

  • persoanelor care doresc să învețe tehnici de psihoterapie cognitivă de autoajutor prin care să prevină stările de depresie, să își îmbunătățească imaginea de sine, încrederea în sine și să dezvolte abilități  prin care să atingă și să își mențină starea psihică la un nivel optim. 
  • celor ce se află în preajma persoanelor afectate de tulburări psihice care doresc să înțeleagă cum să ofere suport, cum ar fi familia sau prietenii;

 

 Epsihologia își propune:      

  • să promoveze informații despre sănătatea psihică într-un limbaj care se dorește accesibil și pe înțelesul tuturor;

  • să aducă noutăți despre metode actuale de tratare a tulburărilor psihice, metode care sunt susținute de studii, cercetări și experiența verificată;

  • să ofere tehnici de autoajutor din domeniul psihoterapiei cognitive sub formă de exerciții pe care le puteți face singuri sau sub supravegherea unui consilier sau psiholog.

  • aceste tehnici psihoterapeutice nu înlocuiesc medicul sau psihologul ci rolul lor este de informare, educare și training. Tehnici de acest tip sunt folosite și în terapia cognitiv-comportamentală computerizată care face uz de email, CD, DVD, skype, teleconferințe sau terapie ghidată cu ajutorul unui manual. Citește despre formele de psihoterapie recomandate în tratarea depresiilor ușoare în articolul Terapie cognitiv-comportamentală
  • să ofere informație de calitate, redactată de persoane calificate. Redacția Epsihologia este formată din medici, psihologi și asistente medicale cu experiența clinică internațională în domeniul sănătății psihice. 


Vă mulțumim!

 

 

Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net 

 

  • Sunteți aici:  
  • Home