Scala depresieScreening Depresie 

Te simți deprimat? Este mult mai simplu să previi decât să tratezi o depresie. De aceea dacă ai la îndemână un computer și puțin timp completează acest test ca să vezi dacă ai simptome de depresie.  

 

Instrucțiuni: citește cu atenție afirmațiile următoare și încearcă să alegi o variată de răspuns dintre cele două. Alege variata care descrie cel mai bine starea de dispoziție, gândirea și comportamentul tău din ultimele două săptămâni. Nu există răspunsuri bune sau greșite ci răspunsurile reflectă felul în care simți și gândești. Dacă ai dificultăți în a alege o variată de răspuns, alege variata care cel mai probabil descrie starea ta de sănătate. Nu sări peste afirmații. Este important să reflectezi asupra tuturor situațiilor prezentate.

 

Nr.

crt.

Afirmații pe care ești rugat să le evaluezi 

Da

Nu

1

Mă simt trist și fără speranță chiar dacă nu s-a întâmplat nimic în cursul zilei.

2

Simt că nu mă mai interesează munca, contactul cu familia sau activitățile din timpul liber.

3

Trec ore până reușesc să adorm; imagini și gânduri despre viața mea fără speranță îmi trec prin minte.

4

Simt că mi-am pierdut vitalitea și mă simt fără vlagă.

5

Îmi trebuie ore sau zile de gândire înainte de a lua o decizie și mă simt nesigur când ajung la o decizie finală.

6

Simt că nu pot să-mi mențin concentrarea în timpul unor activități de rutină ca gătitul mâncării sau cititul unui capitol dintr-o carte.

7

Mă simt fără importanță, fără valoare și nedorit de cei din jurul meu.

8

Simt că am eșuat în a-mi face un viitor mai bun. Planurile și dorința mea de mai bine au fost zadarnice.

9

Simt că viața mea nu merită trăită în continuare și adesea îmi trece prin minte gândul de a-mi pune capăt zilelor.

10

Îmi caut vină pentru toate lucrurile rele care mi s-au întâmplat. 

11

Simt că interesul meu pentru viața sexuală s-a diminuat sau lipsește total. 

12

Mă simt iritat, mă plâng adesea de dureri de cap, dureri de stomac sau dureri de spate.

 

 

Suma punctelor pentru varianta de răspuns "Da"                          

Rezultat (numărul total de puncte) =   

 

Interpretarea rezultatelor:

0-4 puncte: nu ai simptome de depresie;
5-7 puncte: ai simptomele unei depresii ușoare; 
8-9 puncte: ai simptomele unei depresii moderate; 
10 puncte sau mai mult: ai simptomele unei depresii severe.

 

Dacă îți trec prin minte gânduri legate de vătămarea corporală proprie sau gândul de a-ți pune capăt vieții caută imediat ajutor de urgență la o unitate medicală.

Indiferent de vârstă, dacă ai simptome de depresie adresează-te medicului sau psihologului.

Ai simptomele unei depresii ușoare care îți influențează într-un fel sau altul viața și activitatea zilnică?

Atunci ai posibilitatea să testezi câteva Tehnici de Psihoterapie Cognitivă care te ajută să reflectezi asupra felului tău de a gândi, a simți și simptomele de depresie. 

 

Acest test nu pune nici un diagnostic și nici nu înlocuiește doctorul sau psihologul.

Testul a fost construit pe baza simptomelor de depresie conform Manualului de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale sau DSM-IV-TR (APA, 2000) și pe baza experienței clinice a autorilor.

 

Image courtesy of graur razvan ionut at FreeDigitalPhotos.net